Votre premier ennemi est le déni, ce délicieux mensonge fait à soi-même qui laisse à penser que les autres ont tort et que le monde s’acharne contre vous. Votre entourage vous a averti, mais vous vous dites : « Ils ne se rendent pas compte… Je ne peux faire autrement… Ma situation me l’interdit… Mon problème c’est le travail et la solution est dans le travail… ».
Si ces phrases vous sont déjà venues à l’esprit, ce test vous concerne. Il ne s’agit en aucun cas de vous juger. Le but du test est d’apprécier votre efficiente psychique au temps “T” et non vos capacités devant l’éternité du genre humain.
Nous constatons que nous prenons soin de notre foie, de notre cœur, de notre souffle, etc., mais rarement de notre cerveau, de sa bonne santé, de son fonctionnement, de ses performances. Nous vivons comme s’il n’existait pas! Alors que c’est un athlète dont il faut prendre soin.
Vous tenterez sans doute de comprendre, d’analyser, de juger, alors qu’au contraire, vous devez lâcher prise!
Christophe André définit les complexes comme une "focalisation de notre esprit sur un défaut, peu importe qu'il soit réel ou supposé". Cette focalisation sur un complexe s'alimente elle-même jusqu'à nous persuader qu'elle est la cause de nos échecs et de nos difficultés, en amour, en amitié, au travail...
C'est en ce sens, que la sophrologie, avec tout ce qu'elle apporte comme outils de défocalisation de l'esprit, a tout son intérêt. Car les complexes ne résident pas tant dans la manière dont les autres nous voient que dans celle dont nous nous percevons nous-mêmes.
Enfin, de nombreux spécialistes conseillent de privilégier des activités comme le chant et la sophrologie. Relaxantes et stimulantes, ces techniques sont efficaces chez l’adulte comme chez l’enfant pour le développement de l’oralité. Mais aussi pour la confiance en soi.